ダイエットや筋トレ初心者に最強な味方！手軽にコンビニで買える、高タンパク質・低カロリーおすすめ商品「ザバス・ミルクプロテイン」
どうもSATAです。
ダイエット、筋トレしている時に気になるのが、「タンパク質」「カロリー」。
僕も、筋トレダイエット中なので、食べ物を買う時には、栄養成分表示を見る癖が身に付きました。
これから、筋トレやダイエットを、はじめようとしている方に、おすすめな商品を紹介していきたいと思います。
コンビニやスーパで、手軽に買えて、高タンパク質、低いカロリー商品「ザバスミルクプロテイン」です！
ザバスミルクプロテインがおすすめな理由
明治から発売されている、ザバスミルクプロテイン。
おすすめな理由は、3つ。
- 高タンパク質、低いカロリー
- 手軽に購入できる
- 持ち運びが便利
- 美味しく飲める
順番に解説していきます。
高タンパク質・低いカロリー
ザバスミルクプロテイン１本（430ml)で、15ｇのタンパク質を摂取できます。
カロリーも130kcalで、コーラやファンタジュースの半分以下だし、大量の炭水化物や砂糖など入ってないので、ジュース買うよりも、よっぽどいいですね。
しかも、脂質も0なので、ぶっちゃけダイエットや筋トレに最強の商品。
大人1日のタンパク質摂取量は、体重１kgあたり1gとされていますので、体重50kgの人であれば、50g程度になります。
白米丼ぶり1杯（300g)/タンパク質7.5g
牛乳コップ１杯/タンパク質6.5g
およその目安ですが、ダイエットをしていく人であれば、脂質や炭水化物は、できる限り減らしたいはずなので、タンパク質を意識した食生活は、難しいのが現実。
食生活管理しないと、「体重減らない」「減量うまくいかない」という現実になってしまいます。
その為、プロテインで必要な栄養を摂取して、体作りしていく訳です。
手軽に購入できる
プロテインのイメージは、スポーツ用品店じゃないと買えないイメージがあるかもですが、ザバスミルクプロテインであれば、コンビニで買えます。
蓋を開けてジュースを飲む感覚で、手軽にできちゃいますので、言うことなし。
手軽に買えることによって、「継続しやすい」のでダイエットや筋トレを成功させる為には、神的な商品。
持ち運びも便利
ポロテインって、自宅で粉末を水や牛乳に溶かして、プラスチック容器に入れて、シェイクするイメージが一般的ですが、正直、「面倒臭い」です。
ザバスミルクプロテインであれば、持ち運びも便利で、会社帰りに、直接ジムへ行くことも可能。
わざわざ帰宅して、プロテインを作って持っていく手間がなくなります。
美味しく飲める
プロテインは、「不味い」「美味しくない」イメージが多いと思いますが、ザバスミルクプロテインは、飲みやすく、美味しいです。
味も何種類かあるので、飽きることなく飲めます。
- すっきりフルーティー味
- ココア味
- ベリーミックス
- ヨーグルト風味
全て飲みやすいですが、個人的には、フルーティー味が飲みやすい印象でした！
乳製品なので、牛乳味は少しだけしますが、甘さもあり、特に気になりません。
あっさりとしてて、飲むヨーグルト感覚に近いです。
値段は、１本150円ですが、430mlなので量もあり、値段は特に高いとは感じませんね。
量が気になる方は、ワンサイズ小さいパックタイプもあるので、解決できます。
中央の２本は、ミルクが入っていないタイプで、プロテイン感が強いですが、好き嫌いがあるので、試飲してみるといいですね。
ミルクプロテインがダイエットや筋トレに向いてる理由
ダイエットしたいから、極端に「断食する」みたいな方法で体重を落としても、健康的に痩せられないし、リバウンドの原因になります。
筋肉もなく、不健康になるのでおすすめしません。
できる限り、筋肉をキープしつつ、脂肪を落としていくのが理想な痩せ方なので、健康的なダイエットを心がけましょう。
近所のコンビニで、手軽に買えるので、健康的な体作りを意識しやすく、ダイエットを開始しやすいので、習慣化しやすく、継続も可能になる。
意識が高まれば、1日のタンパク質量も管理ができ、炭水化物や脂質を減らすことも視野に入ってきますね。
こうした流れを作る為にも、コンビニで手軽にすぐに買うことができる、ミルクプロテインは最強な商品なんです。
そして、筋トレや運動を開始できれば、最高なんです！
まとめ
ザバスミルクプロテインを紹介しましたが、とにかく手軽に、いつでもコンビニで買えて、なおかつ持ち運びも便利なので、ぶっちゃけ最強です。
自宅で作る、粉末形式のプロテインの方が、コスパは高いですが、初心者にはハードルが高い。
まずは、ダイエットや筋トレをはじめる「きっかけ作り」として、参考にしてみて下さい。
健康的な生活習慣が、送れますように！